Nyttiga sätt att gå ner i vikt

Nu börjar våren komma och med den kommer den ständiga vikthetsen att väckas ur sin dvala. Snart är sommarn här och med den kommer semestern för många. Man passar på att ta till vara på solen när den tittar fram. Många gör det på stranden iklädda sina nyinköpta badkläder och självklart vill man se bra ut. Känner du att du skulle vilja gå ner i vikt så att du upplever dig själv vara bekväm i dina nya vårkläder? Då finns det vissa saker som du bör tänka på.

Tänk på vad du äter
I mångas fall ligger dilemmat i det ständiga småätandet som gör att det är svårt att hålla vikten. Det är visserligen bra att hålla magen och matcirkulationen igång men tänk på vad du sätter i dig. Viktigt är att få unna sig godsaker ibland, men den där chokladkakan kan du skippa. Välj nyttigare socker såsom frukt och bär. En sund kosthållning är att få i dig lika många kalorier som du gör av med. Då håller du vikten. Vill du gå ned i vikt får du dra ned på kaloriintaget, men kom ihåg att ändå få i dig alla viktiga vitaminer och näringsämnen.

Skippa bilen
Nu smälter snön bort, gatorna sopas rena ifrån grus och det finns inte längre någon ursäkt att ta bilen. Plocka fram cykeln och börja rulla till jobbet eller skolan. Bara den lilla ansträngningen kommer att göra mycket för din vinterlekamen så att den förvandlas till en smärt sommarkropp. Det är även bevisat att det är bra för psyket att komma ut och röra på sig. Skapa dig därför en rutin att gå på en promenad per dag, så kommer du genast att börja må mycket bättre både psykiskt och fysiskt.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *